Apple Watch　健やかな毎日のための各機能をわかりやすくご紹介

「ウォーキング」「サイクリング」「ヨガ」といった運動の種類を選ぶことで、運動量を実際の数値と近い形で記録します。「フィットネスゲーム」を選べば、『リングフィットアドベンチャー』といったフィットネス系ゲームでの運動もカバーできます。また、運動した時間や心拍数、消費カロリーといったデータは、運動中でもリアルタイムに確認可能です。

「ワークアウト」アプリで記録した各種データは、Apple Watchと連携させたiPhoneからいつでも確認できます。運動量の履歴などをもとにして今後のダイエット計画を立てる……など、さまざまな活用方法が考えられるでしょう。

「アクティビティ」アプリは、Apple Watchを着けている間に行った運動を、自動で記録してくれます。1日の歩数や日常生活での運動、立ち上がった回数などのデータを、意識することなく管理することができるのです。

記録したデータをもとに、目標を視覚的に確認することも可能です。 日常での運動は「ムーブ」、意識的な運動は「エクササイズ」、立ち上がった回数は「スタンド」という名目で、それぞれリングの形で可視化されます。例えば日常での運動をすると「ムーブ」のリングが円に近くなる……といったイメージです。 「アクティビティ」アプリでは年齢や運動量の目標を設定することで、「目標に対してどれだけ運動できたか」を一目で確認できます。週ごとの運動量や運動した履歴も記録され、ダイエットの心強い味方として活用できるはずです。

心拍数は健康と関連が深いバイタルデータです。Appleによれば、心拍数をチェックすることで、病気や体調不良を早い段階で察知できるようになるとされています。 Apple Watchには着けている間、常に心拍数を記録し、高すぎる（低すぎる）数値が出たときに通知する機能が備わっています※。 ※通知を利用できるのは13歳以上の方のみ。

Apple Watchには、心拍数と同様に、不規則な心拍を検知して通知してくれる機能も備わっています。検知された日付・時刻・心拍数はiPhoneなどから振り返って確認することも可能です。

歩数計 のように歩いた距離や数を記録できるのはもちろん、歩行速度・歩幅・歩行両脚支持時間、歩行非対称性といった詳細な歩行のデータを記録できます。

50分間座り続けていた際には、その旨を「スタンドリマインダー」機能が通知してくれます。在宅勤務などで運動する機会が少なくなった方にとっては、うれしい機能と言えそうです。